5 Gejala Penyakit Jantung yang Menjadi Faktor Utama Kematian

Seperti yang dilansir oleh MedicalNewsToday, bahwa gaya hidup di bawah ini dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung, seperti:

1.  Mengonsumsi makanan yang seimbang

Makanan yang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung adalah makanan yang kaya akan serat dan biji-bijian, sayuran serta buah-buahan. Selain itu, perlu untuk membatasi mengkonsumsi makanan olahan juga.

2.  Berolahraga secara teratur

Berolahraga 20-25 menit per hari akan menguatkan jantung, melancarkan peredaran darah, menurunkan penyakit lain, seperti menurunkan kolesterol, dan menjaga tekanan darah.

3.  Berhenti atau menghindari merokok

Merokok menjadi risiko utama yang memicu terjadinya penyakit jantung.

Setelah membaca ulasan di atas, ada beberapa jenis penyakit jantung yang tidak dapat dicegah, seperti kelainan jantung yang sudah ada sejak lahir.

Penyakit jantung merupakan masalah kesehatan yang umum. Namun, menjadi faktor utama kematian.

Mulai sekarang, perlu memperhatikan gejala penyakit jantung pada tubuh. Sebelum terlambat, mari cegah penyakit jantung dengan rajin berolahraga dan makan makanan yang sehat.**** (Kontributor: Ambareta Pratiwi)