6 Makanan Penyebab Rambut Rontok, Ternyata Masih Banyak yang Sering Mengonsumsi

2. Alkohol

Alkohol, sama sekali tidak ramah untuk rambut. Alasannya, karena alkohol dapat membuat rambut dehidrasi, mengering hingga rontok atau rusak.

Minuman yang mengandung alkohol juga dapat menghilangkan zinc dari tubuh, yang merupakan mikronutrien penting untuk kesehatan rambut.

3. Menkonsumsi sumplemen secara berlebihan

mengonsumsi suplemen lebih dari dosis yang disarankan dapat menjadi kontraproduktif.

Sebuah laporan ilmiah dari Dermatol Pract Concept menyatakan bahwa suplementasi vitamin E yang berlebihan dapat berdampak buruk pada pertumbuhan rambut.

4. Diet Ketat

Diet ketat selalu kekurangan nutrisi seperti protein, seng, dan lainnya yang sangat diperlukan untuk kesehatan rambut.

Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan kerontokan rambut. Hubungan rambut rontok dan diet ketat telah didokumentasikan dalam penelitian ilmiah di awal tahun 1970-an.

Menurut penelitian, sembilan orang mengalami kerontokan rambut yang sangat banyak setelah mengikuti program penurunan berat badan secara ketat.

5. Makanan gula yang diolah

Gula olahan mempengaruhi sirkulasi darah, juga mencegah nutrisi mencapai kulit kepala dan folikel rambut.

Asupan gula yang sering atau berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan kulit kepala dan kemudian rambut rontok.

6. Makan kacang-kacangan jika alergi

Meskipun kacang-kacangan adalah makanan yang ramah untuk rambut, tetapi tidak halnya dengan orang-orang yang mengalami alergi terhadap kacang-kacangan.