6 Cara Mengatasi Burnout, Kelola Tubuh dan Pikiran yang Sehat Setiap Hari

Olahraga dapat melepaskan endorfin dan membantu bekerja dengan pikiran jernih.

3. Menciptakan Rutinitas

Salah satu cara untuk mencegah kelelahan kerja adalah dengan menciptakan rutinitas.

Ketika seseorang memiliki rutinitas di hari kerja, akan lebih mudah bagi untuk mengelola pekerjaan dan tanggung jawab lainnya

4. Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, terutama dalam hal mencegah kelelahan kerja akibat bekerja dari rumah.

Pastikan untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan menghilangkan stres. Latihan seperti meditasi atau yoga dapat membantu memulihkan keseimbangan dalam hidup.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat memiliki banyak manfaat, salah satunya mencegah work from home burnout.

Ketika makan makanan bergizi, maka akan memiliki lebih banyak energi dan fokus sepanjang hari.

Selalu utamakan kesehatan dan buatlah pilihan yang akan menguntungkan dalam jangka panjang.

6. Tidur yang Cukup

Seperti olahraga, tidur yang cukup sangat penting untuk mencegah kelelahan kerja. Kebanyakan orang membutuhkan sekitar delapan jam setiap hari untuk berfungsi dengan baik.

Jika tidak cukup tidur, maka akan kesulitan untuk fokus pada pekerjaan dan mengingat tugas-tugas penting.

Itulah cara mengatasi burnout ketika sedang bekerja dari rumah. Lakukan apa pun yang membuat nyaman untuk bersantai dan memulihkan tenaga.**** (Kontributor: Indar Mirani)