6 Cara Mengatasi Burnout, Kelola Tubuh dan Pikiran yang Sehat Setiap Hari

HARIANE SEMARANG – Artikel ini menjelaskan cara mengatasi burnout ketika sedang bekerja dari rumah.

Banyak orang berpikir bahwa cara mengatasi burnout adalah berhenti dari pekerjaan. Padahal, hal tersebut belum tentu dapat mengatasi masalah.

Meskipun tidak mungkin berhenti dari pekerjaan, ada beberapa cara untuk mengatasi burnout.

Menurut artikel Healthline, salah satu cara mengatasi burnout adalah dengan mencari tahu faktor penyebab atau sumber stres dalam hidup agar dapat membantu mengatasi burnout ketika sedang bekerja dari rumah.

Burnout adalah keadaan dimana seseorang terus-menerus merasa kelelahan, kesal, dan merasa tidak berhasil dan tidak dihargai.

Banyak tanda ketika sedang mengalami burnout misalnya, produktivitas mungkin turun, atau mulai bekerja lebih lambat setiap hari karena kurangnya motivasi.

Simak tips dan cara mengatasi burnout ketika sedang bekerja di rumah menurut laman Bio Space:

1. Istirahat yang Cukup

Tidak ada yang lebih penting dari kesehatan. Ketika merasa lelah work from home, sangat penting bagi untuk beristirahat.

Hal ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan di luar atau hanya menghabiskan waktu bersama orang terdekat.

Istirahat sejenak dari pekerjaan akan membantu kembali segar dan termotivasi.

2. Luangkan Waktu untuk Berolahraga

Berolahraga memiliki banyak manfaat, salah satunya mencegah kejenuhan.

Saat seseorang meluangkan waktu untuk berolahraga, tidak hanya merasa lebih baik secara mental dan fisik, tetapi juga menyelesaikan lebih banyak hal sepanjang hari.