Cara Membuat Perut Kotak-kotak dalam 1 Bulan, ini 3 Hal yang Harus Dilakukan

Pembakaran gula di tubuh menyebabkan berkurangnya energi yang dapat dipakai oleh tubuh.

Pada saat itulah bisa dilakukan latihan kardio untuk mempercepat proses pembakaran lemak yang lebih efektif.

Contoh olahraga kardio yang dapat dilakukan seperti lompat tali, bersepeda, dan lari.

Saat selesai jangan langsung makan, hal ini dikarenakan setelah sesi latihan tubuh memerlukan waktu untuk memproses energi dari lemak untuk digunakan.

3) Latihan otot perut

Latihan otot perut berguna untuk memperkuat dan membentuk sixpack. Latihan ini bahkan bisa dilakukan dimana saja

Contoh latihan otot perut yang dapat dilakukan adalah sit up, crunches dan leg raises.

Plank juga bisa dilakukan untuk memperkuat otot core tubuh, hal ini berguna untuk membantu perut sixpack terjadi.

Jadi begitulah beberapa cara membuat perut kotak – kotak yang dapat dilakukan. Namun harus bersabar jika ingin dilakukan untuk mencapai hasil yang optimal.****(Kontributor: Rahmat Agus Salim)