Cara Membuat Perut Kotak-kotak dalam 1 Bulan, ini 3 Hal yang Harus Dilakukan

HARIANE SEMARANG – Memiliki perut kotak-kotak, baik Six Pack maupun Eight Pack menjadi dambaan banyak orang, terutama pria.

Selain menjadi bagian terpenting dari core muscle yang jadi penunjang utama gerak tubuh, memiliki perut kota-kotak terlihat lebih elok untuk dipandang.

Oleh karena itu, beberapa cara yang akan dijelaskan bisa menjadi referensi yang baik. Bahkan cara – caranya dapat dilakukan dengan mudah di mana saja.

Cara Membuat Perut Kotak-kotak dalam Waktu Singkat.

Mantan Mr. Asean 1995, Ade Rai mengungkapkan bahwa sebenarnya perut manusia pada dasarnya sudah kotak-kotak atau sixpack. Namun hal itu seringkali tak tampak kerana tertutup lemak.

Karena itu, cara membuat perut kotak-kotak sebenarnya terbilang mudah untuk dilakukan. Syaratnya, butuh latihan yang tepat dan kesabaran kerena tidak bisa instan.

1) Diet

Perut sixpack manusia dapat terlihat pada saat lemak atau cadangan energi telah menipis.

Cara untuk mengurangi lemak di tubuh salah satunya dengan melakukan diet sebagai cara mengatur konsumsi makanan ke dalam tubuh.

“Dengan mengatur makan maka kadar gula di tubuh akan menurun, sehingga hormon insulin berkurang yang menyebabkan tubuh menggunakan energi yang berasal dari lemak,” tutur Ade Rai di Kanal Youtube-nya.

Pembakaran lemak inilah yang nantinya akan membantu dalam memunculkan otot perut sixpack.

2) Latihan beban dan kardio

Latihan beban yang bisa digunakan seperti push up, sit up, angkat beban dan plank akan membantu dalam pembakaran gula di tubuh.