HARIANESEMARANG – Terdapat dampak makan buah terlalu banyak yang jarang dihiraukan kebanyakan orang.
Dampak makan buah terlalu banyak justru dapat membuat tubuh mengalami masalah.
Jangan berpikir bahwa dampak makan buah terlalu banyak akan mendapat manfaat yang lebih banyak.
Kebanyakan orang hanya berfokus pada vitamin, serat, mineral dan manfaat lainnya yang terkandung pada buah-buahan.
Menurut ahli diet Hari Lakshmi dalam HealthShots, bahwa dalam sehari sebaiknya mengkonsumsi 2-3 jenis buah dengan warna yang berbeda, dan tidak boleh lebih dari 2 cangkir sehari.
Makan buah terlalu banyak dapat menyebabkan dampak negatif bagi tubuh seperti:
1. Berat badan naik
Beberapa buah memiliki kandungan fruktosa, yang jika masuk ke tubuh dalam jumlah banyak dapat menyebabkan resistensi insulin, obesitas, dan diabetes. Selain itu, juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan asam urat.
2. Diare
Mengkonsumsi fruktosa terlalu banyak, dapat menyebabkan iritasi pada usus besar. Dengan gejala sakit perut, kembung, gangguan pencernaan, sembelit, dan diare. Jika terjadi hal seperti ini, konsumsilah makanan rendah fruktosa.
Ulasan di atas, merupakan dampak makan buah terlalu banyak. Ingat, sesuatu yang berlebihan juga tidak baik.
Seperti dilansir oleh Cookist, buah di bawah ini berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan, yaitu :

1. Almond
Tidak banyak yang tahu, bahwa almond mengandung sianida. Diperlukan teknik memasak yang benar, agar kandungan sianida hilang, sehingga aman untuk dikonsumsi.
2. Ceri
Buah yang berukuran kecil ini, ternyata mengandung sianida pada biji dan daunnya. Segeralah untuk pergi ke dokter jika memiliki gejala ringan, seperti sakit kepala, kebingungan, pusing, tekanan darah naik, dan sesak napas.
3. Tomat
Batang dan daun tomat, mengandung zat glycoalkaloid, yang dapat menyebabkan kegugupan hebat dan sakit perut.
4. Aprikot
Mengkonsumsi biji aprikot secara berlebihan, dapat menimbulkan gejala keracunan. Biji aprikot mengandung zat amygdalin, yang dapat menyebabkan mual, demam, ruam, kelemahan, nyeri sendi, dan tekanan darah rendah.
5. European Spindle
Kandungan theobromine dalam buah ini, dapat menyebabkan kerusakan pada hati, ginjal, hingga kematian. Anak-anak lebih rentan terkena racun pada buah European Spindle ini, karena warnanya yang cerah, sehingga banyak digemari.
6. Apel
Bukan terletak pada buah, melainkan pada bijinya. Biji apel mengandung sianida, yang dapat menyebabkan kematian jika dikonsumsi secara berlebihan.
- 1
- 2
Penulis dan Editor-
Admin

-
Rizky Riawan Nursatria

Cara Khatam Al Quran di Bulan Ramadhan, Simak Tips Khusus untuk Wanita yang Sedang Haid
Larangan Berbagi Takjil di Jalan Dikeluarkan Pemkot Semarang, Walikota: Balaikota Kami Siapkan
4 Soft Skill dalam Dunia Kerja yang Harus Dikuasai di Tengah Ketatnya Persaingan
Mudik Gratis Kapal Laut 2023 dari Kemenhub, Berikut Syarat dan Cara Pendaftarannya
Jadwal Sidang Isbat Awal Ramadhan 2023, Berikut 123 Titik Rukyatul Hilal Menurut Kemenag RI
10 Amalan Sunnah Saat Puasa, Mandi Besar Sering Disalahartikan Sebagai Syarat Wajib
Kumpulan Doa Ramadhan yang Wajib Diketahui: Mulai dari Niat Berpuasa hingga Bacaan Malam Lailatul Qadr
4 Rekomendasi Buku Sapardi Djoko Damono untuk Mengenang Ulang Tahunnya Hari ini, Hujan Bulan Juni Jadi yang Paling Dicari!
Kronologi Kecelakaan Syabda Perkasa Belawa Mengakibatkan Sang Atlet Meninggal Dunia, Dimakamkan Bersama Ibu dan Neneknya
Ziarah Kubur Menjelang Ramadhan, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
BUDAYA
Cara Khatam Al Quran di Bulan Ramadhan, Simak Tips Khusus untuk Wanita yang Sedang Haid
10 Amalan Sunnah Saat Puasa, Mandi Besar Sering Disalahartikan Sebagai Syarat Wajib
GAYA HIDUP
4 Soft Skill dalam Dunia Kerja yang Harus Dikuasai di Tengah Ketatnya Persaingan
Hasil F1 GP Arab Saudi 2023: Sergio Perez Juara Kalahkan Max Verstappen
HARIANESIA
OLAHRAGA
Hasil F1 GP Arab Saudi 2023: Sergio Perez Juara Kalahkan Max Verstappen
Prediksi Persija Jakarta Vs PSIS Semarang, 2 Tim Berambisi Putus Rentetan Hasil Buruk
PENDIDIKAN
ZODIAK
Mempersiapkan Pernikahan, Mengenal Ramalan Weton Jawa Sebagai Tradisi Dalam Pernikahan
Wajib Tahu! Ramalan Keuangan Shio di Tahun Kelinci Air 2023, Naga dan Anjing Dapatkan Banyak Keberuntungan
VIDEO
Cara Khatam Al Quran di Bulan Ramadhan, Simak Tips Khusus untuk Wanita yang Sedang Haid
Larangan Berbagi Takjil di Jalan Dikeluarkan Pemkot Semarang, Walikota: Balaikota Kami Siapkan
4 Soft Skill dalam Dunia Kerja yang Harus Dikuasai di Tengah Ketatnya Persaingan
Mudik Gratis Kapal Laut 2023 dari Kemenhub, Berikut Syarat dan Cara Pendaftarannya
Jadwal Sidang Isbat Awal Ramadhan 2023, Berikut 123 Titik Rukyatul Hilal Menurut Kemenag RI
10 Amalan Sunnah Saat Puasa, Mandi Besar Sering Disalahartikan Sebagai Syarat Wajib
Kumpulan Doa Ramadhan yang Wajib Diketahui: Mulai dari Niat Berpuasa hingga Bacaan Malam Lailatul Qadr
4 Rekomendasi Buku Sapardi Djoko Damono untuk Mengenang Ulang Tahunnya Hari ini, Hujan Bulan Juni Jadi yang Paling Dicari!
Kronologi Kecelakaan Syabda Perkasa Belawa Mengakibatkan Sang Atlet Meninggal Dunia, Dimakamkan Bersama Ibu dan Neneknya
Ziarah Kubur Menjelang Ramadhan, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?