Jenis Olahraga Saat Puasa, Kenali Waktu dan Aktivitas yang Cocok Agar Tetap Fit Saat Ramadhan

HARIANE SEMARANG – Memahami jenis olahraga saat puasa merupakan suatu aktivitas positif yang masih sering ditinggalkan umat Islam saat bulan Ramadan.

Banyak yang beralasan jika olahraga ketika puasa dapat menyebabkan kecapekan dan rasa haus yang berlebih.

Padahal kasus ini bisa disiasati dengan memperhatikan waktu, serta jenis olahraga yang kita gunakan saat puasa.

Jenis Olahraga Saat Puasa Paling Cocok

Ketika puasa, kita tidak mendapatkan suplai makanan dan minuman. Hal ini tidak bisa dijadikan alasan untuk kita bermalas-malasan, seharian rebahan, tidak produktif, bahkan tidak berolahraga sama sekali.

Banyak hal bermanfaat yang bisa diperoleh ketika kita berolahraga saat puasa, seperti menjaga kesehatan imunitas tubuh, membuat badan lebih sehat bugar dan bersemangat, serta mampu menjaga berat badan.

Dirangkum dari laman resmi Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Dr. R Soetijono, berikut ini jenis olahraga saat puasa yang cocok dilakukan umat Islam:

1. Jalan Santai

Jalan santai merupakan olahraga terfavorit yang sering dilakukan ketika puasa.

Hal ini dikarenakan jalan santai bersifat efektif, mudah, murah, dan bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat jalan santai saat puasa yaitu mampu menjaga kesehatan otot, tulang, dan sendi tanpa harus mengeluarkan banyak keringat dan energi

2. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga ringan sekaligus menyenangkan, karena bisa sambil menikmati pemandangan lingkungan sekitar.

Bersepeda saat puasa bermanfaat untuk menyehatkan jantung, mengencangkan otot, membuat pikiran lebih tenang dan fresh sehingga tubuh tidak gampang lemas ketika puasa.