10 Manfaat Rutin Minum Air Putih Bagi Kesehatan Agar Terhindar dari Dehidrasi

Urin mengalir dengan bebas, berwarna terang, dan bebas bau. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, konsentrasi, warna, dan bau urin meningkat karena ginjal menjebak cairan ekstra untuk fungsi tubuh.

6.  Air Membantu Menjaga Fungsi Usus

Hidrasi yang cukup membuat segala sesuatu mengalir di sepanjang saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Ketika tidak mendapatkan cukup cairan, usus besar menarik air dari tinja untuk menjaga hidrasi dan hasilnya adalah sembelit.

7.  Membantu Penyerapan Nutrisi

Selain membantu dalam menjaga saluran pencernaan, air juga membantu melarutkan vitamin, mineral, dan nutrisi lain dari makanan. Ini kemudian mengirimkan komponen vitamin ini ke seluruh tubuh untuk digunakan.

8.  Meningkatkan Sirkulasi Oksigen Darah

Air membawa nutrisi dan oksigen yang bermanfaat ke seluruh tubuh. Mencapai asupan air harian akan meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh dan berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.

9.  Melumasi Sendi

Tulang rawan yang ditemukan di persendian dan tulang belakang, mengandung sekitar 80 persen air. Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan kerja sendi dan menyebabkan nyeri sendi.

10.  Membantu Meningkatkan Fungsi Kognitif

Penelitian menunjukkan bahwa tidak minum cukup air dapat berdampak negatif pada fokus, kewaspadaan, dan ingatan jangka pendek seseorang.

Demikian merupakan manfaat rutin minum air putih agar tubuh tetap sehat secara fisik maupun mental.**** (Kontributor: Indar Mirani)

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com.