Kesehatan

10 Manfaat Rutin Minum Air Putih Bagi Kesehatan Agar Terhindar dari Dehidrasi

Posted on by Admin
manfaat rutin minum air putih
Banyak sekali manfaat minum air putih secara rutin untuk kesehatan tubuh. (Foto: Pexels/Karolina Grabowska)
20
Feb

HARIANE SEMARANG – Manfaat rutin minum air putih bagi kesehatan sangatlah penting untuk memenuhi cairan di dalam organ tubuh. Kegunaan ini jarang disadari betul oleh masyarakat kebanyakan.

Untuk mendapatkan manfaat minum air putih setiap hari, dianjurkan untuk mengonsumsi sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter perharinya.

Manfaat minum air putih setiap hari sangatlah penting karena tubuh manusia terdiri dari cairan yang membentuk sekitar 80% air dari tubuh manusia.

Banyak sekali kegunaan minum air putih 8 gelas sehari yang belum diketahui oleh banyak orang.

Berikut ini adalah manfaat rutin minum air putih yang dikutip dari berbagai sumber:

1. Menciptakan Air Liur

Menurut laman Healthline, Air merupakan komponen utama air liur. Air liur juga mengandung sejumlah kecil elektrolit, lendir, dan enzim. Ini penting untuk memecah makanan padat dan menjaga kesehatan mulut.

2. Mengatur Suhu Tubuh

Tubuh yang kehilangan air melalui keringat karena aktivitas fisik dan di lingkungan yang panas.

Keringat dapat membuat suhu tubuh tetap dingin, tetapi suhu tubuh akan naik jika tidak mengisi kembali air yang hilang. Itu karena tubuh kehilangan elektrolit dan plasma saat mengalami dehidrasi.

Jika berkeringat lebih dari biasanya, pastikan selalu minum banyak air untuk menghindari dehidrasi.

3.  Meningkatkan Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Dilansir dari Medical News Today, dengan rutin minum air putih dapat mengurangi masalah kerutan pada kulit, dan dapat mencerahkan kulit, serta dapat mengunci kelembaban pada kulit.

4.  Dapat Menurunkan Berat Badan

Air juga dapat membantu menurunkan berat badan, jika dikonsumsi sebagai pengganti jus dan soda manis. Meminum air sebelum makan dapat membantu mencegah makan berlebihan dengan menciptakan rasa kenyang lebih cepat.

5.  Membuat Ginjal Menjadi Lebih Sehat

Menurut laman WebMD, racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, limbah yang larut dalam air yang mampu melewati ginjal untuk dikeluarkan melalui urin.