HARIANE SEMARANG – Manfaat rutin minum air putih bagi kesehatan sangatlah penting untuk memenuhi cairan di dalam organ tubuh. Kegunaan ini jarang disadari betul oleh masyarakat kebanyakan.
Untuk mendapatkan manfaat minum air putih setiap hari, dianjurkan untuk mengonsumsi sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter perharinya.
Manfaat minum air putih setiap hari sangatlah penting karena tubuh manusia terdiri dari cairan yang membentuk sekitar 80% air dari tubuh manusia.
Banyak sekali kegunaan minum air putih 8 gelas sehari yang belum diketahui oleh banyak orang.
Berikut ini adalah manfaat rutin minum air putih yang dikutip dari berbagai sumber:
1. Menciptakan Air Liur
Menurut laman Healthline, Air merupakan komponen utama air liur. Air liur juga mengandung sejumlah kecil elektrolit, lendir, dan enzim. Ini penting untuk memecah makanan padat dan menjaga kesehatan mulut.
2. Mengatur Suhu Tubuh
Tubuh yang kehilangan air melalui keringat karena aktivitas fisik dan di lingkungan yang panas.
Keringat dapat membuat suhu tubuh tetap dingin, tetapi suhu tubuh akan naik jika tidak mengisi kembali air yang hilang. Itu karena tubuh kehilangan elektrolit dan plasma saat mengalami dehidrasi.
Jika berkeringat lebih dari biasanya, pastikan selalu minum banyak air untuk menghindari dehidrasi.
3. Meningkatkan Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Dilansir dari Medical News Today, dengan rutin minum air putih dapat mengurangi masalah kerutan pada kulit, dan dapat mencerahkan kulit, serta dapat mengunci kelembaban pada kulit.
4. Dapat Menurunkan Berat Badan
Air juga dapat membantu menurunkan berat badan, jika dikonsumsi sebagai pengganti jus dan soda manis. Meminum air sebelum makan dapat membantu mencegah makan berlebihan dengan menciptakan rasa kenyang lebih cepat.
5. Membuat Ginjal Menjadi Lebih Sehat
Menurut laman WebMD, racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, limbah yang larut dalam air yang mampu melewati ginjal untuk dikeluarkan melalui urin.
- 1
- 2
Penulis dan Editor-
Admin

-
Rizky Riawan Nursatria

Drawing Piala Dunia U20 2023 Resmi Dibatalkan, Indonesia Terancam Dikeluarkan dari FIFA
Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Sikat Gigi Saja Tidak Cukup!
Pencarian Korban Perahu Tenggelam di Sungai Brantas Surabaya Menuai Hasil, Begini Kondisinya Pasca Ditemukan
4 Rekomendasi Menu Sahur Anak Kos dari Olahan Telur hingga Ayam, Cepat dan Gampang Dimasak
4 Cara Atur Pola Tidur saat Ramadhan, Puasa sering Disalahartikan untuk Rebahan Seharian
Menyambut Earth Hour 2023 Sabtu ini, Berikut Sejarah dan Cara Unik Memperingatinya
Banjir di Malang Hari ini 24 Maret 2023: Pemotor Terseret Arus hingga Pasar Kasin Tergenang Setelah 25 Tahun
Resep Kolak Pisang Kepok untuk Takjil Puasa, Simak 4 Tips Berikut ini agar Kolak Tidak Asam
Kegiatan Ramadhan Masjid Agung Jawa Tengah 2023, Berikut Daftar Lengkap Imam Tarawih hingga Salat Idul Fitri
7 Menu Berbuka Puasa di Berbagai Negara, Unik dan Menggugah Selera
BUDAYA
Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Sikat Gigi Saja Tidak Cukup!
4 Rekomendasi Menu Sahur Anak Kos dari Olahan Telur hingga Ayam, Cepat dan Gampang Dimasak
GAYA HIDUP
Drawing Piala Dunia U20 2023 Resmi Dibatalkan, Indonesia Terancam Dikeluarkan dari FIFA
Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Sikat Gigi Saja Tidak Cukup!
HARIANESIA
OLAHRAGA
Drawing Piala Dunia U20 2023 Resmi Dibatalkan, Indonesia Terancam Dikeluarkan dari FIFA
Hasil F1 GP Arab Saudi 2023: Sergio Perez Juara Kalahkan Max Verstappen
PENDIDIKAN
ZODIAK
Mempersiapkan Pernikahan, Mengenal Ramalan Weton Jawa Sebagai Tradisi Dalam Pernikahan
Wajib Tahu! Ramalan Keuangan Shio di Tahun Kelinci Air 2023, Naga dan Anjing Dapatkan Banyak Keberuntungan
VIDEO
Drawing Piala Dunia U20 2023 Resmi Dibatalkan, Indonesia Terancam Dikeluarkan dari FIFA
Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Sikat Gigi Saja Tidak Cukup!
Pencarian Korban Perahu Tenggelam di Sungai Brantas Surabaya Menuai Hasil, Begini Kondisinya Pasca Ditemukan
4 Rekomendasi Menu Sahur Anak Kos dari Olahan Telur hingga Ayam, Cepat dan Gampang Dimasak
4 Cara Atur Pola Tidur saat Ramadhan, Puasa sering Disalahartikan untuk Rebahan Seharian
Menyambut Earth Hour 2023 Sabtu ini, Berikut Sejarah dan Cara Unik Memperingatinya
Banjir di Malang Hari ini 24 Maret 2023: Pemotor Terseret Arus hingga Pasar Kasin Tergenang Setelah 25 Tahun
Resep Kolak Pisang Kepok untuk Takjil Puasa, Simak 4 Tips Berikut ini agar Kolak Tidak Asam
Kegiatan Ramadhan Masjid Agung Jawa Tengah 2023, Berikut Daftar Lengkap Imam Tarawih hingga Salat Idul Fitri
7 Menu Berbuka Puasa di Berbagai Negara, Unik dan Menggugah Selera