1. Merasa takut sebelum atau selama ulang tahun.
Perasaan sedih ini kerap muncul sebelum atau setelah ulang tahun tengah berlangsung. Padahal seharusnya tidak perlu ada yang ditakutkan.
2. Seringkali menghindari untuk memikirkan hari ulang tahun atau bahkan usia yang akan dihadapi.
3. Membenci orang yang bertanya tentang ulang tahun.
4. Menjadi tidak antusias tentang perayaan di hari ulang tahun.
Meski banyak orang yang sangat antusias ketika ulang tahunnya tiba, seseorang yang mengalami gejala birthday blues akan sangat tidak antusias ketika ulang tahunnya tiba.
Biasanya orang-orang yang mengalami ini akan menarik diri dan tidak ingin bertemu orang-orang saat ulang tahunnya.
5. Mengalami kesedihan, kecemasan, atau kemarahan saat ulang tahunnya tiba.
Cara mencegah birthday blues
Tentu terdapat berbagai cara untuk mencegah seseorang mengalami birthday blues.
Berikut tips yang dapat diikuti agar terhindari dari birthday blues menurut Verywell Mind:
1. Menurunkan ekspektasi
Berekspektasi terlalu tinggi tentu hanya akan membuat seseorang merasakan kesedihan dan kekecewaan di hari ulang tahun.
Oleh karena itu belajar untuk menjadi realistis untuk dapat meminimalisir rasa sedih dan kecewa ketika sesuatu tidak sesuai dengan apa yang diharapkan.
2. Berpikir positif
Apabila belum berhasil mencapai apa yang diinginkan, cobalah berhenti untuk menyalahkan diri sendiri serta coba untuk menghargai setiap proses yang telah dilalui.
Dengan begitu hal ini akan membantu seseorang untuk keluar dari kesedihan yang berlarut-larut.
10 Lagu Terpopuler IU (Lee Jieun) yang Wajib Diketahui UAENA serta Fakta Uniknya
Google Gemini: Asisten AI Baru untuk Android yang Diproyeksikan Gantikan Google Assistant
Sinopsis A Killer Paradox: Membongkar Kisah Mencekam di Balik Pembunuh Tak Disengaja
Ramalan Zodiak Cancer, Leo dan Virgo pada Sabtu, 10 Februari 2024
Mengungkap Rahasia Perbedaan Kepribadian Wanita Sigma dan Alpha yang Menakjubkan
Ramalan Zodiak untuk Aries, Gemini, dan Taurus pada Sabtu, 10 Februari 2024
Ramalan Zodiak Taurus, Aries dan Gemini untuk Jumat 9 Februari 2024
Ramalan Zodiak Cancer, Leo dan Virgo Jumat 9 Februari 2024
LGBT Lebih Rentan Terkena Narkoba dan HIV AIDs, Mental Illness Jadi Penyebabnya
Tidak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Lakukan 11 Workout ini untuk Basmi Lemak di Perut
BUDAYA
Misteri Astrologi: Mendalami Perbedaan antara Ramalan Zodiak, Shio dan Weton Jawa
Hal-hal Unik dalam Pernikahan Megah di Dhaup Ageng Pura Pakualaman
GAYA HIDUP
10 Lagu Terpopuler IU (Lee Jieun) yang Wajib Diketahui UAENA serta Fakta Uniknya
Google Gemini: Asisten AI Baru untuk Android yang Diproyeksikan Gantikan Google Assistant
HARIANESIA
OLAHRAGA
Tidak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Lakukan 11 Workout ini untuk Basmi Lemak di Perut
Magomed Ankalaev Favorit Rebut Gelar Juara Kelas Berat Ringan setelah Pukul KO Johnny Walker di UFC Vegas 84
PENDIDIKAN
ZODIAK
Ramalan Zodiak Cancer, Leo dan Virgo pada Sabtu, 10 Februari 2024
Ramalan Zodiak untuk Aries, Gemini, dan Taurus pada Sabtu, 10 Februari 2024
VIDEO
10 Lagu Terpopuler IU (Lee Jieun) yang Wajib Diketahui UAENA serta Fakta Uniknya
Google Gemini: Asisten AI Baru untuk Android yang Diproyeksikan Gantikan Google Assistant
Sinopsis A Killer Paradox: Membongkar Kisah Mencekam di Balik Pembunuh Tak Disengaja
Ramalan Zodiak Cancer, Leo dan Virgo pada Sabtu, 10 Februari 2024
Mengungkap Rahasia Perbedaan Kepribadian Wanita Sigma dan Alpha yang Menakjubkan
Ramalan Zodiak untuk Aries, Gemini, dan Taurus pada Sabtu, 10 Februari 2024
Ramalan Zodiak Taurus, Aries dan Gemini untuk Jumat 9 Februari 2024
Ramalan Zodiak Cancer, Leo dan Virgo Jumat 9 Februari 2024
LGBT Lebih Rentan Terkena Narkoba dan HIV AIDs, Mental Illness Jadi Penyebabnya
Tidak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Lakukan 11 Workout ini untuk Basmi Lemak di Perut