Tanda-tanda Birthday Blues? Hati-hati Jika Selalu Merasa Sedih saat Ulang Tahun

HARIANE SEMARANG – Sering merasa sedih menjelang ulang tahun? Bisa jadi itu adalah tanda-tanda birthday blues.

Hampir di banyak budaya, ulang tahun dianggap sebagai perayaan bahagia bagi setiap orang.

Namun ketika mengalami birthday blues, seseorang kerap merasakan kecemasan secara berlebihan.

Oleh karena itu penting bagi setiap orang menyadari bahwa gejala dan dampak birthday blues ini memang nyata dan dapat menyerang siapapun.

Birthday Blues beserta Dampaknya

Ulang tahun seharusnya menjadi acara bahagia di mana setiap orang merayakan, di kelilingi orang-orang terdekat, serta sebagai bentuk refleksi positif di hari bahagia.

Namun justru beberapa orang merasakan rasa takut setiap kali menjelang ulang tahunnya, ini-lah yang disebut birthday blues.

Apa itu birthday blues?

Melansir dari laman PsychCentral, birthday blues sendiri merupakan perasaan sedih atau tidak bahagia yang dirasakan oleh seseorang pada hari ulang tahunnya.

Rasa sedih dan tidak bahagia ini muncul akibat ekspektasi hingga bertambahnya umur tidak sesuai dengan kenyataan dan yang diharapkan.

Sehingga hal ini dapat menyebabkan stres dan meningkatkan risiko penyakit jantung dija dibiarkan terus menerus.

Namun di sisi lain, birthday blues biasanya terjadi menjelang atau pada hari ulang tahun. Tetapi gejalanya mereda tak lama setelah ulang tahunnya terlewati.

Tanda-tanda birthday blues

Meskipun yang dirasakan oleh setiap orang pasti berbeda-beda, namun tentu ada tanda-tanda birthday blues yang berlaku secara umum, meliputi: