Tidak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Lakukan 11 Workout ini untuk Basmi Lemak di Perut

HARIANE SEMARANG – Perut buncit sering dikaitkan dengan penumpukan lemak pada perut. Tidak hanya berpengaruh pada ketidakpercaya diri seseorang, namun berakibat juga pada kesehatan tubuh.

Perut buncit merupakan suatu kondisi perut tampak besar. Melansir dari channel youtube SB30Health, menjelaskan penyebab perut buncit.

Faktor-faktor yang menyebabkan penumpukkan lemak dalam perut, yaitu:

• Kelebihan kalori, lemak, dan protein

Memperhatikan makanan sangat penting untuk menghindari kelebihan kalori, lemak, dan protein dalam tubuh. Hal ini dilakukan juga untuk menghindari penumpukkan lemak hingga menyebabkan perut buncit.

• Faktor genetik

Penimbunan lemak tidak selalu terjadi di satu bagian tubuh saja. Penimpunan lemak bisa ada di bagian tubuh lainnya sesuai faktor genetik, seperti di pipi, paha, perut, atau lengan.

• Faktor usia

Faktor usia menjadi salah satu faktor penimbunan lemak. Fungsi organ tubuh yang melemah yang akhirnya akan terjadi penumpukkan lemak ditambah aktivitas fisik berkurang.

• Kurangnya olahraga

Olahraga adalah aktivitas paling penting untuk menghindari penimbunan lemak dalam tubuh. Namun, apabila olahraga tidak dilakukan dengan konsisten bahkan tidak dilakukan sama sekali maka penimbunan lemak akan terjadi.

• Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat simpleks

Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat simpleks seperti nasi, mie, roti, tepung-tepungan, dan lain-lain. Akibatnya pelonjakan insulin akan naik dan terjadinya penimbunan lemak.

Workout untuk Basmi Lemak di Perut

Itulah beberapa faktor yang menyebabkan penumpukkan lemak dalam perut sehingga perut terlihat buncit. Kemudian, bagaimana cara mengatasinya selain dengan mengurangi jumlah asupan makanan ke dalam tubuh?