Tips agar Tidak Pikun, Kandungan Suplemen ini Banyak Ditemukan pada Makanan!

Penelitian tambahan pada tikus juga menemukan bagian flavanol, khususnya zat bioaktif di dalamnya bernama epicatechin, memperbaiki daya ingat dengan meningkatkan pertumbuhan neuron dan pembuluh darah di hippocampus.

Selanjutnya, Small dan rekannya menguji flavanol dalam bentuk suplemen ke beberapa orang. Hal itu dilakukan untuk membuktikan lebih dalam tentang pemanfaatan suplemen menjadi salah satu tips agar tidak pikun.

Uji coba kedua yang lebih besar cakupannya menunjukan flavanol meningkatkan daya ingat dengan bekerja selektif di dalam daerah hippocampus, dan berdampak lebih besar pada mereka yang sebelumnya mengonsumsi flavanol dalam kadar yang rendah.

Lebih dari 3.500 lansia secara acak menerima suplemen flavanol setiap hari (dalam bentuk pil) atau pil plasebo selama tiga tahun. Suplemen aktif mengandung 500 mg flavanol, termasuk 80 mg epicatechins, jumlah yang disarankan untuk orang dewasa didapat dari makanan.

Pada awal penelitian, semua partisipan menyelesaikan survei yang menilai kualitas pola makan mereka, termasuk makanan yang diketahui tinggi flavanol.

Kemudian, peserta melakukan serangkaian aktivitas berbasis web di rumah mereka sendiri, untuk menilai jenis memori jangka pendek yang diatur oleh hippocampus. Tes diulang selama tiga tahun berturut-turut.

Lebih dari sepertiga partisipan juga memberikan sempel urin yang memungkinkan para peneliti mengukur biomarker untuk kadar flavanol pada makanan.

Biomarker memberikan para peneliti cara yang lebih presisi untuk menentukan apakah kadar flavanol berpengaruh dalam kinerja pada tes kognitif dan memastikan apakah peserta tetap menaati aturan mengonsumsi flavanol selama penelitian.