3 Dampak Positif Anxiety Jika Dikelola dengan Tepat

· Perubahan perilaku, seperti menghindari kegiatan sehari-hari yang biasa dilakukan.

Dilansir oleh healthline, pengobatan untuk anxiety atau kecemasan, terdapat tiga kategori, yaitu :

1. Psikoterapi.

Terapi perilaku kognitif dan pencegahan respon paparan

2. Teknik kesehatan komplementer

Mindfulness, yoga, dan strategi manajemen diri seperti manajemen stres, merupakan cara untuk mengobati anxiety menggunakan metode alternatif.

3. Mediasi.

Dokter akan meresepkan obat antiansietas dan antidepresan

Orang sedang mengalami anxiety, maka aktivitasnya menjadi terganggu. Tapi, ternyata anxiety tidak selalu berdampak negatif.

Dilansir dari Utopia, berikut tiga dampak positif anxiety.

1.Perlindungan

Penelitian menunjukkan bahwa remaja antara usia 13 dan 15 tahun dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi, akan mengalami insiden kecelakaan dan kematian dini lebih rendah, dibanding dengan anak seusianya yang tidak memiliki rasa cemas.

Hal ini, juga dapat diterapkan dalam jangka panjang. Jika mendapatkan kecemasan berulang dalam situasi tertentu, mungkin merupakan sebuah tanda untuk mengubah kebiasaan atau perilaku.

2. Motivasi

Penelitian menunjukkan bahwa, atlet yang memiliki rasa cemas, dapat tampil lebih baik dalam olahraga, daripada yang lain. Rasa cemas terhadap sesuatu, membuat diri akan mempersiapkan segala sesuatu, untuk meredakan rasa cemas.

3.Meningkatkan Empati

Penelitian menunjukkan bahwa, orang dengan kecemasan memiliki tingkat empati kognitif yang lebih tinggi. Menurut Alice Boyes penulis The Anxiety Toolkit, Orang-orang yang cemas lebih sering berhati-hati.

4. Organisasi

Kecemasan sering kali timbul, karena ketidakpastian dan rasa takut akan sesuatu yang tidak diketahui. Oleh karena itu, orang yang cemas sering kali khawatir akan apa yang mungkin saja salah.