3 Dampak Positif Anxiety Jika Dikelola dengan Tepat

Orang dengan anxiety, berupaya keras untuk mengurangi kemungkinan terjadinya kekhawatiran.

Contoh, orang yang khawatir mungkin lebih suka merencanakan seluruh rencana liburan mereka atau berangkat lebih awal, ke tempat kerja untuk menghindari apa pun yang tidak beres.

Berikut merupakan cara mengelola agar merasakan dampak positif anxiety, tanpa membiarkan rasa cemas menguasai seluruh kehidupan.

Pertama, para ahli menyarankan agar dapat mengatasi kecemasan dengan bernapas dalam-dalam untuk menenangkan sistem saraf.

Hal ini, dapat dilakukan kapan saja, di mana saja, dan itu dapat membantu dengan segera mengurangi dampak fisik dari anxiety atau kecemasan.

Kedua, kegiatan fisik olahraga juga dapat membantu untuk tenang dan tetap fokus.

Pergi keluar selama 10 menit dan mendapatkan udara segar dapat mereset otak dan menurunkan tingkat kecemasan.

Namun, anxiety belum tentu bermanfaat bagi semua orang. Ketika tingkat kecemasan terlalu tinggi dan seseorang terlalu cemas secara terus-menerus, maka hal itu sudah membutuhkan bantuan profesional.

Dampak positif anxiety jika dikelola dengan baik dan tepat, dapat membantu dalam menghadapi prasangka atau tanda-tanda akan sesuatu yang tidak beres.**** (Kontributor: Ambareta Pratiwi)