3 Manfaat Puasa untuk Tubuh, Benarkah Ampuh Cegah Diabetes?

HARIANE SEMARANG – Manfaat puasa untuk tubuh kini menjadi penilitan banyak ahli, mulai dari binaragawan hingga dokter spesialis. Konsep puasa yang istimewa bahkan dijadikan salah satu program diet bagi kesehatan.

Puasa sendiri merupakan kegiatan yang dilakukan dengan cara tidak makan dan minum dalam waktu yang telah ditentukan, misalkan saja selama 6 jam atau lebih.

Manfaat dari berpuasa secara teratur sendiri memang tidak akan dirasakan secara instan, tetapi memerlukan waktu agar bisa merasakan manfaat baiknya. Simak keistimewaannya berikut ini yang wajib diketahui.

Manfaat Puasa untuk Tubuh Secara Teratur

1) Menurunkan Berat Badan

Perlu diketahui bahwa alasan dari tingginya berat badan adalah kelebihan makanan yang dikonsumsi tubuh.

Makanan berlebih berarti bahwa kalori yang masuk juga besar, apalagi jika mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar.

Karbohidrat yang dikonsumsi dalam jumlah besar akan membuat kalori berlebih disimpan menjadi cadangan energi yaitu lemak.

Hal inilah yang memicu berat badan berlebih dan pernyataan tersebut juga disebutkan oleh Ade Rai, Binaragawan terkenal asal Indonesia melalui kanal Youtube pribadinya.

Ade Rai juga menjelaskan bagaimana puasa dapat menurunkan berat badan secara teratur dan tidak berlebihan.

Dengan berpuasa maka tubuh akan kekurangan energi, sehingga pada saat tersebut cadangan energi yang tersimpan akan dipakai oleh tubuh. Hal inilah yang membuat lemak sebagai cadangan energi akan semakin menipis.

2) Mencegah Timbulnya Stress