HARIANE SEMARANG – Cara atur pola tidur saat Ramadhan sangat diperlukan umat Islam agar tetap semangat menjalani aktivitas di bulan puasa.
Salah satu hadits terpopuler di bulan Ramadhan adalah tentang keutamaan tidurnya orang puasa yang dianggap sebagai ibadah.
Hal inilah yang menjadi alasan pembenaran sikap umat Islam untuk tidur seharian dan bermalas-malasan di bulan Ramadhan.
Hadits tersebut berbunyi sebagai berikut:
نَوْمُ الصَّائِمِ عِبَادَةٌ وَصُمْتُهُ تَسْبِيْحٌ وَعَمَلُهُ مُضَاعَفٌ وَدُعَاؤُهُ مُسْتَجَابٌ وَذَنْبُهُ مَغْفُوْرٌ
Artinya: “Tidurnya orang puasa adalah ibadah, diamnya adalah tasbih, amal ibadahnya dilipatgandakan, doanya dikabulkan, dan dosanya diampuni” (HR Baihaqi).
Meskipun begitu, hadits ini tidak bisa sepenuhnya dijadikan dasar untuk tidur seharian di bulan puasa.
Oleh karena itu, simak beberapa tips atur pola tidur saat Ramadhan berikut ini agar tetap semangat beraktivitas di sela-sela menjalani ibadah puasa.
Cara Atur Pola Tidur saat Ramadhan

Dilansir dari laman resmi milik Kemenag RI, berikut ini beberapa tips khusus untuk mengatur pola tidur saat berpuasa agar nyaman bagi tubuh:
1. Tidur Lebih Cepat
Saat Ramadhan, kita dituntut untuk bangun lebih awal dari biasanya karena harus menjalani rutinitas sahur.
Oleh karena itu, sebaiknya umat Islam juga memajukan waktu tidurnya.
Sebagai contoh, jika biasanya tidur pukul 22.00. Maka, cobalah untuk mulai tidur satu jam lebih awal, yaitu 21.00.
2. Metode Power Nap
Metode power nap adalah tidur selama 20 menit di sela kegiatan untuk mengembalikan stamina.
Penulis dan Editor-
Admin

-
Rizky Riawan Nursatria

12 Tips Menghadapi Rasa Galau Ketika Ditolak, Kunci Sabar dalam Sebuah Kehidupan
4 Kuliner Legendaris di Jakarta Fair 2023, yang Terakhir Bikin Ngiler!
Trailer Series Mozachiko Resmi Rilis Tahun 2023, Rebbeca Klopper dan Junior Roberts Jadi Pemerannya
Film Palm Trees and Power Lines Trending di Twitter, Benarkah Ada Bahaya Child Grooming?
Resmi! Calvin VYN Tinggalkan RRQ Hoshi, Siapa Sosok yang Cocok Jadi Pengganti ‘El Capitano’?
Harga Tiket Festival Lokananta 2023, Lengkap dengan Deretan Pengisinya
Video Viral Seekor Anjing Disiksa Majikan di Ciung Wanara, Diseret Secara Kejam dengan Motor
RRQ Albert Menangis di SEA Games 2023, Usai Kekalahan Menyakitkan Timnas MLBB Indonesia vs Myanmar
Aksi Demo Tolak RUU Kesehatan Omnibus Law, Ketua Umum IDI: Berpotensi Memecah Belah Profesi Kesehatan!
Kenali Bahaya Juice Jacking, Modus Baru Kejahatan Melalui Pengisian Daya Ponsel di Tempat Umum
BUDAYA
12 Tips Menghadapi Rasa Galau Ketika Ditolak, Kunci Sabar dalam Sebuah Kehidupan
Film Palm Trees and Power Lines Trending di Twitter, Benarkah Ada Bahaya Child Grooming?
GAYA HIDUP
12 Tips Menghadapi Rasa Galau Ketika Ditolak, Kunci Sabar dalam Sebuah Kehidupan
4 Kuliner Legendaris di Jakarta Fair 2023, yang Terakhir Bikin Ngiler!
HARIANESIA
OLAHRAGA
RRQ Albert Menangis di SEA Games 2023, Usai Kekalahan Menyakitkan Timnas MLBB Indonesia vs Myanmar
Drawing Piala Dunia U20 2023 Resmi Dibatalkan, Indonesia Terancam Dikeluarkan dari FIFA
PENDIDIKAN
ZODIAK
Mempersiapkan Pernikahan, Mengenal Ramalan Weton Jawa Sebagai Tradisi Dalam Pernikahan
Wajib Tahu! Ramalan Keuangan Shio di Tahun Kelinci Air 2023, Naga dan Anjing Dapatkan Banyak Keberuntungan
VIDEO
12 Tips Menghadapi Rasa Galau Ketika Ditolak, Kunci Sabar dalam Sebuah Kehidupan
4 Kuliner Legendaris di Jakarta Fair 2023, yang Terakhir Bikin Ngiler!
Trailer Series Mozachiko Resmi Rilis Tahun 2023, Rebbeca Klopper dan Junior Roberts Jadi Pemerannya
Film Palm Trees and Power Lines Trending di Twitter, Benarkah Ada Bahaya Child Grooming?
Resmi! Calvin VYN Tinggalkan RRQ Hoshi, Siapa Sosok yang Cocok Jadi Pengganti ‘El Capitano’?
Harga Tiket Festival Lokananta 2023, Lengkap dengan Deretan Pengisinya
Video Viral Seekor Anjing Disiksa Majikan di Ciung Wanara, Diseret Secara Kejam dengan Motor
RRQ Albert Menangis di SEA Games 2023, Usai Kekalahan Menyakitkan Timnas MLBB Indonesia vs Myanmar
Aksi Demo Tolak RUU Kesehatan Omnibus Law, Ketua Umum IDI: Berpotensi Memecah Belah Profesi Kesehatan!
Kenali Bahaya Juice Jacking, Modus Baru Kejahatan Melalui Pengisian Daya Ponsel di Tempat Umum