4 Cara Atur Pola Tidur saat Ramadhan, Puasa sering Disalahartikan untuk Rebahan Seharian

Power nap sebaiknya dilakukan tidak lebih dari 20 menit.

Hal ini dapat menyebabkan tidur menjadi lebih nyenyak dan justru menimbulkan rasa lelah, maka cara ini tidak bisa lagi disebut sebagai metode power nap

3. Perhatikan Lingkungan Tidur

Untuk menciptakan kualitas tidur yang lebih baik, maka pastikan kamar dalam kondisi tenang dan minim cahaya.

Bila perlu bisa menggunakan earplug atau masker mata untuk memudahkan tubuh tidur dan istirahat

4. Perhatikan Pola Makan

Cara atur pola tidur saat Ramadhan yang terakhir ialah memperhatikan pola makan.

Saat berbuka sebaiknya hindari makanan yang kaya kalori, gula, terlalu pedas, atau digoreng dengan minyak yang terlalu banyak.

Makanan jenis seperti itu dapat menyebabkan sistem pencernaan bekerja lebih ekstra untuk mengolahnya, hal ini tentunya berisiko mengganggu waktu tidur

Perkara yang Menyebabkan Tidurnya Orang Puasa jadi Ibadah

Di samping hadits populer tentang tidurnya orang puasa itu ibadah, Imam Ghazali justru menyebutkan bahwa adab puasa adalah tidak memperbanyak tidur siang hari.

Dilansir dari laman resmi milik Nahdlatul Ulama (NU), hadits tersebut berbunyi sebagai berikut:

بل من الآداب أن لا يكثر النوم بالنهار حتى يحس بالجوع والعطش ويستشعر ضعف القوي فيصفو عند ذلك قلبه 

Artinya: “Sebagian dari tata krama puasa adalah tidak memperbanyak tidur di siang hari, hingga seseorang merasakan lapar dan haus dan merasakan lemahnya kekuatan, dengan demikian hati akan menjadi jernih” (Imam al-Ghazali, Ihya’ Ulumid Din, juz 1, hal. 246)

Lantas bagaimana makna sebenarnya dari hadits tidurnya orang puasa itu ibadah?