4 Cara Meningkatkan Daya Ingat, Efektif untuk Orang yang Mudah Lupa di Usia Muda

HARIANE SEMARANG – Cara meningkatkan daya ingat sangat efektif untuk dilakukan bagi orang-orang yang pelupa. Mudah lupa bukan saja terjadi akibat faktor usia, namun juga gaya hidup.

Meskipun sebagian besar pelupa adalah orang tua, namun anak-anak muda yang kurang melatih daya ingatnya juga rentan menjadi pelupa.

Dilansir dari website dinsospmd.babelprov.go.id, orang-orang yang mudah lupa di usia yang cukup muda disebabkan karena gaya hidup yang buruk.

Beberapa permasalahan di dalam kehidupan juga dapat memicu orang menjadi mudah lupa di usia yang masih muda.

Misalnya saja stres akibat pekerjaan, kurang waktu tidur, pola makan yang buruk, kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol, konsumsi obat-obatan tertentu, hingga beberapa kondisi medis tertentu.

Namun bukan berarti otak yang mudah lupa di usia yang cukup muda tidak bisa dilatih. Terdapat beberapa cara meningkatkan daya ingat yang efektif dilakukan bagi anak-anak muda yang sering lupa.

Cara Meningkatkan Daya Ingat

Cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat adalah dengan mengubah kebiasaan yang dilakukan secara rutin dan konsisten.

Konsistensi berperan untuk membiasakan diri untuk hidup dalam habits yang sehat. Habits yang sehat dapat meningkatkan daya ingat sekaligus kesehatan fisik dan mental.

Dilansir dari Instagram @selfcarewithfia, terdapat beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan oleh anak muda yang sering lupa.

1. Melatih kerja otak secara konsisten