4 Cara Meningkatkan Daya Ingat, Efektif untuk Orang yang Mudah Lupa di Usia Muda

3. Olahraga rutin

Selain berguna untuk kesehatan fisik, olahraga juga menjadi cara meningkatkan daya ingat yang sangat efektif.

Olahraga secara rutin dapat membantu merangsang pertumbuhan sel otak baru. Hal ini sekaligus menjadi aktivitas positif yang dapat dilakukan anak muda untuk melakukan latihan fisik.

Beberapa olahraga ringan dapat dilakukan di sela-sela aktivitas sehari-hari, seperti jogging, jalan santai, bersepeda, dan lain-lain.

4. Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar

Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar dapat membantu daya ingat tetap kuat dan tajam.

Dilansir dari website pemkomedan.go.id, terdapat beberapa makanan yang berguna untuk meningkatkan kekuatan dan kecerdasan otak manusia.

Misalnya saja gandum murni, tomat, bayam, brokoli, blueberry, kacang-kacangan, dan sebagainya.

Keempat cara meningkatkan daya ingat ini tentunya harus dilakukan secara rutin dan konsisten. Konsistensi dilakukan untuk mengubah kebiasaan yang buruk menjadi baik agar tercipta habits yang sehat.**** (Kontributor: Rizki Muhammad Iqbal)