5 Tips Melakukan Social Media Detox untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Dilansir dari Make Use Of, Rata-rata orang memerlukan tiga bulan atau 100 hari untuk menurunkan level dopamin karena social media, namun itu bukan patokan pasti, detox bisa disesuaikan dengan kebutuhan pribadi.

5. Lakukan Kegiatan Lain

Selama detox berlangsung, lakukan kegiatan lain yang lebih positif dan dapat meningkatkan produktivitas.

Selama ramadhan ini bisa diisi dengan memperbanyak ibadah seperti tadarus

Mengikuti kursus online atau berkumpul bersama keluarga dan teman-teman juga bisa untuk mengisi waktu selama social media detox.

Tentunya dengan social media detox banyak keuntungan yang didapat misalnya menghindari kecanduan dan meningkatkan kesehatan mental. Itulah beberapa tips melakukan social media detox yang dapat membantu mengurangi penggunaannya sehari-hari.**** (Kontributor: Dewi Zulvia)

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com.