8 Manfaat Puasa Menurut Para Ahli, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung?

HARIANESEMARANG – Secara umum, manfaat puasa menurut para ahli memiliki dampak yang baik untuk kesehatan. 

Mendapatkan manfaat puasa menurut para ahli harus dilakukan dengan konsisten agar mendapat hasil yang maksimal.

Manfaat puasa menurut para ahli membawa banyak manfaat untuk tubuh. Meskipun tidak makan dan minum dalam jangka waktu tertentu, 

Puasa jangka pendek dapat memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik.

Menurut artikel Boulder Medical Center, manfaat puasa menurut para ahli yaitu puasa sebagai salah satu cara yang baik untuk mengatur berat badan dan mencegah penyakit. 

Pada saat yang sama, puasa harus dilakukan dengan cara yang benar dan sehat.

Berikut merupakan manfaat puasa menurut para ahli yang dilansir dari laman Healthline:

1. Meningkatkan kontrol gula darah dengan mengurangi insulin

Puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi insulin, yaitu hormon yang dibentuk dalam pankreas dapat mempengaruhi pria maupun wanita meskipun dengan kadar yang berbeda.

2. Dapat meningkatkan Kesehatan dan melawan peradangan

Sementara peradangan akut adalah proses kekebalan untuk membantu melawan infeksi. Penelitian menunjukkan bahwa peradangan mempengaruhi perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, dan kanker.

3. Dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah, dan kadar kolesterol

Puasa telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan kadar kolesterol.