Cara Jitu Atasi Stres dengan Coping Mechanism, Ketahui 5 Tipsnya Berikut ini

Seseorang bisa melakukan self-care dengan memberikan sedikit waktu luang untuk diri sendiri agar merasakan ketenangan.

Contoh lain self-care yang bisa dilakukan yakni makan makanan yang disukai, hangout, melakukan hobi, melakukan perawatan diri.

3. Membuat Journaling

Atasi berbagai hal yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari, tentu seseorang perlu melakukan strategi coping melalui journaling.

Cara mengatasi stres dengan membuat journaling kian populer akhir-akhir ini. seseorang bisa menuliskan apapun yang tengah dirasa tanpa perlu takut dihakimi.

Membuat journaling umumnya membantu seseorang memusatkan pikiran dan membuat lebih rileks.

4. Bercerita Pada Orang Terdekat Maupun Psikolog

Saat dirasa memiliki masalah yang sulit untuk mencari jalan keluarnya, jangan ragu untuk menceritakannya kepada orang terpercaya maupun psikolog.

Memendam perasaan negatif tentu tidak akan ada gunanya, yang justru nantinya akan membuat semakin terpuruk.

Memahami diri sendiri tentu sangat dianjurkan untuk dilakukan. Selain itu atasi stres dengan coping mechanism bisa membantu seseorang keluar dari masalahnya.**** (Kontributor: Fitri Nur Hidayah)