Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Sikat Gigi Saja Tidak Cukup!

HARIANE SEMARANG – Tentu bagi orang-orang yang menjalankan bulan suci ramadhan, tips dan cara mencegah bau mulut saat puasa sangatlah dibutuhkan.

Karena bagaimanapun bau mulut yang tidak sedap akan menurunkan kepercayaan diri seseorang saat berpuasa.

Oleh karena itu penting mengetahui penyebab dan cara mencegah bau mulut saat puasa agar tetap nyaman berpuasa sepanjang hari.

Penyebab Bau Mulut Saat Berpuasa

Sebenarnya terdapat beberapa hal yang menjadi faktor bau mulut yang muncul selama berpuasa. Biasanya bau mulut ini dipicu oleh makanan yang disantap saat sahur yang cenderung berbau menyengat.

Sehingga hal ini menyebabkan bakteri berkembangbiak dengan cepat yang memicu napas menjadi bau dan tidak segar. Seperti yang dijelaskan dalam laman Mayoclinic, kebersihan gigi yang buruk dapat memicu bau mulut.

Makanan yang tersisa di sela-sela gigi yang tidak dibersihkan dengan baik ini akan menjadi lapisan bakteri (plak) yang terbentuk di gigi sehingga menghasilkan bakteri penyebab bau mulut.

Selain itu berkurangnya volume air liur yang ada di dalam mulut juga menjadi salah satu penyebab. Ketika berpuasa, kondisi rongga mulut menjadi kering sebab tidak ada makanan yang dikunyah dan minuman yang masuk ke dalam mulut.

Inilah yang menyebabkan air liur yang berperan sebagai antiseptik alami, lebih sedikit diproduksi untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Bukan hanya itu saja, kondisi tubuh juga jadi penyebab bau mulut. Seperti yang dialami oleh pasien pengidap diabetes ataupun maag.

Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa terdapat tips yang dapat diikuti, yakni:

1.      Minum banyak air putih ketika sahur maupun saat berbuka puasa

Harus dipastikan asupan air yang masuk ke dalam tubuh benar-benar terpenuhi, sekitar 1,5 sampai 2 liter setiap hari saat berpuasa. Namun bukan berarti harus minum air dalam beberapa gelas sekaligus.