Diet Bagi Penderita Darah Tinggi, Lakukan Cara ini Lengkap dengan Jenis Diet yang Dilakukan

8. Permen: kurang dari 5 porsi per minggu. Dengan ukuran 1 sendok makan gula, agar-agar, atau selai.

Dikutip dari laman MedlinePlus, bahwa saat mengikuti diet DASH, maka harus membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi. Seperti:

• Makanan dengan tambahan garam (natrium)
• Alkohol
• Minuman yang dimaniskan dengan gula
• Makanan tinggi lemak jenuh, seperti susu berlemak utuh dan makanan yang digoreng
• Camilan kemasan, yang seringkali tinggi lemak, garam, dan gula

Bagi orang yang mengidap penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, mengenai jumlah kalium yang baik untuk dikonsumsi, sebelum menjalankan diet DASH ini.

Orang yang memiliki masalah pada ginjal atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, harus berhati-hati dengan jumlah kalium yang mereka konsumsi.

Diet bagi penderita darah tinggi ini aman untuk dilakukan penderita darah tinggi. Namun diet ini juga harus diimbangi oleh olahraga dan kebiasan positif lainnya, agar mendapatkan hasil maksimal.**** (Kontributor: Ambareta Pratiwi)