Diet Bagi Penderita Darah Tinggi, Lakukan Cara ini Lengkap dengan Jenis Diet yang Dilakukan

HARIANE SEMARANG – Diet bagi penderita darah tinggi, tidak boleh sembarangan. Harus mengetahui nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Diet DASH merupakan diet bagi penderita darah tinggi, karena rendah sodium tetapi kaya akan nutrisi.

Selain itu, diet bagi penderita darah tinggi atau diet DASH ini dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Penasaran mengenai diet bagi penderita darah tinggi ini? Simak penjelasan di bawah ini.

Seperti yang dilansir oleh HealthifyMe, bahwa dengan melakukan diet DASH maka dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena berfokus pada pengurangan natrium diet.

Diet DASH bertujuan untuk menurunkan tekanan darah tanpa obat. Penelitian menunjukkan bahwa dengan melakukan diet DASH, dapat menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 6 hingga 11 mm Hg.

Beberapa penelitian, menunjukkan bahwa diet DASH bermanfaat dalam mencegah terjadinya gagal jantung pada orang yang berusia kurang dari 75 tahun.

Dikutip dari Mayo Clinic bahwa DASH merupakan singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension, yang berarti diet pendekatan untuk menghentikan hipertensi.

Diet DASH merupakan pola makan sehat yang dirancang untuk membantu mengobati atau mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi).

Diet DASH mencakup makanan yang kaya akan potasium, kalsium, dan magnesium. Nutrisi tersebut membantu mengontrol tekanan darah.