Tips agar Tidak Pikun, Kandungan Suplemen ini Banyak Ditemukan pada Makanan!

Flavanol juga terkandung dalam minuman anggur, teh, dan coklat. Berikut daftar beberapa makanan yang mengandung flavanol:

• Bawang Merah
• Kubis
• Anggur dan Anggur Merah
• Teh
• Buah Peach
• Buah Beri
• Tomat
• Selada
• Daun Bawang
• Brokoli
• Teh Putih, Teh Hijau, Teh Oolong, Teh Hitam
• Buah Apel
• Stroberi
• Coklat dan produk olahannya
• Peterseli atau Parsley
• Lada Merah
• Seledri
• Kamomil
• Peppermint
• Lemon
• Jeruk Nipis
• Jeruk
• Jeruk Bali
• Kacang Kedelai

Sebelum adanya studi mengenai nutrisi flavanol dapat menjadi salah satu tips agar tidak pikun, zat tersebut telah terbukti memiliki banyak manfaat karena membantu mengatur aktivitas seluler dan melawan radikal bebas.

Flavanol juga merupakakn agen antioksidan kuat yang dapat membantu tubuh melawan molekul berbahaya yang dapat masuk ke tubuh. Selain itu, flavanol dapat membantu menghilangkan reaksi inflamasi saat mengalami peradangan sehingga gejala yang muncul berkurang.

Cara Kerja Flavanol dalam Membantu Mengatasi Kepikunan pada Lansia

Studi yang dilakukan Small selama lebih dari 15 tahun menghubungkan penurunan daya ingat dengan perubahan dentate gyrus, sebuah area spesifik di dalam hippocampus otak, wilayah penting untuk mempelajari ingatan baru.

Ditemukan, ternyata flavanol meningkatkan fungsi di wilayah otak tersebut. Hal itu memunculkan sebuah ide untuk memanfaatkan flavanol sebagai salah satu tips agar tidak pikun.